In de Wondere Wolken Wereld kan je kind heerlijk zijn of haar hoofd leeg maken. Voor de meditatie is het belangrijk dat je kind op een rustige plek deze oefening kan doen. Het zou ook superleuk zijn als het lekker weer is en dit echt in het gras gedaan kan worden. Zo wordt het extra levendig en inspireert het je kind om het bv. ook te doen als de meditatie niet bij de hand is, maar er wel gras en wolken zijn. De knutselactiviteit die bij deze week hoort kan je kind altijd inzetten en is een groot favoriet bij de kinderen die al meedoen!

In de BallonCocon kan je kind heerlijk kalmeren en zichzelf beschermen tegen energieën van anderen. Voor de meditatie is het belangrijk dat je kind rechtop kan zitten en met zijn/haar voeten plat op de vloer of een trede van de triptrap kan zetten. In de meditatie begeleid ik je kind in hoe hij/zij gebruik kan maken van zijn ademhaling en hiervoor een ‘ballon’ kan gebruiken, zodat je kind voor zichzelf eruit kan pakken wat fijn is (in welke situatie). Introduceer de meditatie, de kinderyoga-activiteit en de opvoedtip spelenderwijs. Plezier is altijd het belangrijkste hierbij! De tip met de ballon om je kind juist weet uit zijn/haar bubbel te halen (bv. als je geen contact krijgt) is een groot succes in de gezinnen die al met de Kids Relax Experience meedoen.

Met de Bi-Ba-Bodyscan komt je kind uit zijn/haar hoofd en weer heerlijk in zijn/haar lijf. Hierdoor is er veel meer rust en ontspanning. Deze meditatie is vooral heel erg fijn om liggend te doen voor het slapen gaan, maar uiteraard kan je hem er altijd bij pakken als er te veel prikkels zijn geweest en je kind behoefte heeft aan rust. Bij deze week hoort een hele fijne levensles die zowel voor ouder als kind heel fijn is om te doen en in te zetten op 

In het Magisch Meditatie Moment kan je kind genieten van heerlijke magische momenten. Fantasie kan rijkelijk stromen en alle zorgen kunnen even vergeten worden. Deze meditatie is vooral heel erg fijn als er veel gebeurd of als je kind in een onrustige periode zit waar hij/zij moeilijk aan kan ontsnappen.

Het Golfjes Gewiebel zorgt voor meer rust in het hoofd, adem- en lichaamsbewustzijn en het is een ANKER om altijd en heel makkelijk op  terug te vallen als het allemaal even te veel wordt of om gewoon tot rust te komen. De mindfulness-oefening is zowel voor jou als ouder als voor je kind heel praktisch, simpel en effectief om in te zetten om weer terug bij jezelf te komen. Soms, het liefst altijd, mag je dingen zo simpel as possible houden en daar is het thema van deze week het voorbeeld van. Dus doe er je voordeel mee!

Met het thema van deze week leert je kind om in zijn of haar eigen kracht te gaan staan. Krachten en misschien wel nieuwe talenten worden ontdekt om je kind bewuster te laten worden van zichzelf en wat hij of zij allemaal (als of wel) kan, waardoor ze dit ook in kunnen zetten op momenten dat het wat moeilijker gaat. Voor de meditatie raad ik het aan om deze ook eerst zelf eens te doen, omdat het soms wel intens kan zijn om te ‘aarden’ waar we in de meditatie mee beginnen. 

De Deuren Dans laat je kind en jou inzien welke ‘deurtjes er eigenlijk allemaal openstaan’ waardoor allerlei prikkels binnenkomen. In de meditatie leert je kind deze kennen en in de oefeningen bij deze week leert je kind zijn of haar grenzen aan te geven in hoeverre iets of iemand ‘binnen mag treden’ in zijn of haar ‘huis’. Ik wens jullie een mooie ontdekkingstocht. Het is ook superwaardevol om deze week de meditatie en activiteit met je kind mee te doen. Ik ben benieuwd welke deuren er bij jou als ouder ook nog openstaan en waar jij meer of beter je grens aan mag geven. Een fijne ontdekkingstocht samen!

In de Bloeiende Bloem meditatie gaat je kind aarden net als bij ‘Krachtig als een Boom’, maar deze meditatie gaat een stapje dieper. Daarom is het belangrijk dat jij als ouder de meditatie eerst eens voor jezelf gaat doen om te ervaren hoe het voor je kind kan zijn. Soms is het namelijk nodig om blokkades weg te halen of oude pijn te helen voordat je datgene waar je in mag en wil groeien volledig tot bloei te laten komen. Tijdens de Bloeiende Bloem wordt er ruimte gemaakt voor die eventuele blokkades en in de activiteit van deze week kan je kind voelen en nadenken over wat hij of zij allemaal nodig heeft om die ene wens of dat verlangen te kunnen bereiken.

Noes de Poes is iets heel anders dan je de voorgaande weken van me gewend bent. Het is geen meditatie, maar een yogaverhaal. Ik neem je kind mee in een fantasieverhaal met gekkigheid, levenslessen en de mogelijkheid om het zelf helemaal te beleven door middel van yoga-oefeningen. Zo werkt je kind spelenderwijs en op een luchtige manier aan lichaamsbewustzijn, zelfvertrouwen, inlevingsvermogen en nog zoveel meer. In de video voor de kinderen vertel ik meer over hoe je yoga-oefeningen kunt doen tijdens het verhaal en in de video voor jou als ouder geef ik tips over hoe je zelf een yoga-les kunt geven met al het voorgaande materiaal. 

Dankbaarheid is iets heel moois om te omarmen en bewust in te zetten in je leven. En natuurlijk ook om je kind hier bekend mee te laten worden. Wat je aandacht geeft groeit, dus als je je focust op waar je blij en gelukkig van wordt en dankbaar voor bent zal je ook meer van dit aantrekken in je leven. Wie wil dat nu niet? Leef je uit en creëer een mooi ontspannen en gelukkig leven!